連兩週台北行 with葉問2好好看阿！

連兩週到台北

第一週去台北聽說明會

第二周去台北辦簽證and大光盃比賽

光車錢就花了不少錢...

高鐵、台鐵、客運、捷運、機車、計程車

幾乎有啥交通工具都坐到了

全部加起來少說新台幣5000塊跑不掉

嚇死人喔～～～

唉～我真的超幸福的

有老爸老媽無私的奉獻

可以說是要什麼有什麼

超感謝也超愛老爸老媽的！

希望自己趕快有能力

不要總是都靠別人了！

第一週

去台北聽ciee行前說明會

比較衰的地方是每次有事情要到台北辦（還一定要去！）

偏偏隔天要期中考試...

驚！有沒有這麼嘟嘟好！？

這就是為什麼我不得不在星期日晚上搭高鐵趕回高雄了...

不過好在這次去台北結束後

有跟同行的正妹吃個飯～～XDDD

算是不虛此行了～哈哈

不過因為趕車，其實也沒吃多久...＝ ＝ （恨阿...）

第二周的行程

美國在台協會辦美國簽證

然後我又做了蠢事了...（改天在詳述一下吧～如果我記得的話）

行程還包括了桃園中壢的大光盃！

我跟榆文超悠閒

比賽前一天晚上還去看葉問2呢～一點也不像是去比賽～哈

說到這： 葉問2超好看的呀！！！！！！！！

還沒看得趕快去看吧！超熱血！超愛國！XD

然後我看完電影我又很想聽聽別人看葉問2的感覺

影評：

火行者的電影部落格

講。 鏟。片

總之，好看！

大光盃

很噴錢的一個比賽

一人要繳新台幣350元

而且啥都沒有

連個水都沒有！（說啥第一天發完了，第二天媚有！怒！）

也就是說，如果沒得名，就兩手空空，摸摸鼻子走人！？

另外他們還要賺個外快賣個衣服！

（分明就是算準你不想什麼都沒有就回家，一定會買個幾件當紀念品～）

糙！我也買了幾件了！

不過好在最後莫名其妙拿個第二名回來

算是彌補一下我幼小脆弱的心靈吧～

很奇妙的賽制卻也不會不符合常理

（我們打贏第一名，輸給三、四名，而我們第二名！？哈哈XD）

很有趣的一次經驗～

阿！補感謝一下老哥這兩週提供我住！

不然被他看到沒說他好話心裡一定會很不是滋味吧...

（然後躲在牆角暗自啜泣畫圈圈...）

超感謝老哥的啦～！也不好意思，他正忙他的事情還要幫忙我

還要感謝他老婆迪兒大姐（XD），為了讓我住自己卻要回基隆老家睡

算來少了好幾天與老哥溫存的時間，真是對不住他們兩個了！（跪謝！）

該天有時間再好好給你們請吃飯吧！（誤）

(轉貼)瘦腰行動 纖腰必知的黃金法則

轉貼於: osaki's Blog

窈窕淑女，君子好逑，如今是女人皆求。裙衫飄飄，婀娜體態盡顯風光，賞心樂事當屬苗條如柳的玲瓏俏佳人，風光占荊粗腰者心頭急似火：節食、減肥藥、減肥茶、拚命健身出汗，招數使盡求苗條，也不管是否符合科學，結果未能如願，反而帶來諸多不良後果，可謂「衣帶漸寬終不悔，為美消得人憔悴」。怎樣才能擁有健康又美麗的楊柳細腰呢？下面向諸位愛美女子介紹纖腰黃金法則一、二、三。

腰部曲線是身體曲線美的關鍵

腰部曲線是身體曲線美的關鍵，腰身若恰到好處，即使胸不夠豐滿，臀不夠翹，視覺上仍給人曲線玲瓏、峰巒起伏的美感。反之，就會顯得粗笨。

正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為0.72。如果比率低於0.72，就屬於標準的梨型身材，如果比率高於0.72，即為蘋果型身材，若達到0.8，則是典型水桶腰了，用手輕輕一捏就會捏起贅肉，這時的體型已是「紅燈」高懸，危險已在招手：蘋果型腰身更易患心臟病，比率越高，危險越大，尤其是脂肪聚集在腰、腹部的人，該注意了。

女性腰、腹部最易囤積脂肪。只有通過正確的健美鍛煉、控制飲食、良好的生活習慣等，達到逐漸減輕體重，人也就輕盈苗條了，比率隨之下降，危險性減小。

纖腰動員令——健身行動

法則一、纖腰動員令——健身行動

加強腰部運動，鍛煉腰肌，對抗腰部脂肪，並配合全身運動，消耗脂肪，達到健美身形。下面教你幾招細腰動作，只要天天堅持，就會擁有迷人身段。

躺臥曲膝：平躺，雙手放兩側，膝蓋呈90度，吐氣並將膝蓋拉往右肩，反覆，再拉往左肩，重複10次，鍛煉後腰肌肉。

仰臥支腰：仰躺，雙手掌托盆骨，支起下身及腰部，足尖挺直，背、頭及兩臂著地;左右腳交替向頭部屈下，膝蓋不彎曲，重複進行。鍛煉腰、腹部。

法則二、纖腰食法

合適的健身運動，再配合合理飲食，才能收到事半功倍之效果。

一、多吃高纖維的食品

纖維可以減緩食品施放出能量，從而減弱脂肪在體內的聚集。每天纖維的攝取量應該為20-25克。水果，蔬菜，穀物都是很好的選擇。

二、多吃豆製食品

豆製類食品也是很好的低脂食物。並且富含維生素和蛋白質。每天應注意攝入適當的豆製品，如：豆腐、豆漿、豆奶等。

三、多吃些蛋白質少吃些脂肪

蛋白質可以提高你的新陳代謝率，因為你的身體在消化蛋白質的時候需要消耗能量。每攝入100克蛋白質，要消耗25克，實際攝入量為75克。否則，每100克脂肪只能消耗10克，將有90克留在你的體內。

四：多吃富含維生素BT的食物

維生素被稱為維持生命的營養素，可見維生素的作用，在維生素中有些維生素是機體脂肪代謝的必需參與者，如維生素BT，它在減肥過程中可發揮如下的作用：1、通過促進氧化和全身新陳代謝，來幫助實現控制體重的目的；2、直接調節和增強新陳代謝，全面提高骨骼、肌肉發育水平，促進脂肪代謝，直接具有減肥作用。

消退小肚子 日常7大瘦腹妙招

1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
2、每天九杯水，少喝碳酸飲料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。
3、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
4、仰臥起坐
如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
5、挺腰直身端坐
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。
6、做一個愛乾淨的女人
自己的衣服自己洗，不要扔進洗衣機，然後就躺在沙發上看電視。飯後清理廚房，拖拖地板。抹抹桌子和其他傢俱，讓自己成為勤勞而又乾淨的女人。這些日常家務活避免了你飯後立刻躺著或坐著，阻止脂肪囤積在小肚腩，同時還能消耗不少卡路里呢。
7、呼拉圈轉起來
看電視順便搖一搖呼拉圈:搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以45公斤的體重為例，一小時大約可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的熱量，而且假以時日就會變成纖腰款款的美人。

一些耳機,音效卡,耳擴相關網站

高傳真視聽

電光火石

兆洋音響

高雄首都音響

2009-2010跨年 in 義大世界！ 讚阿！

哇嗚！！！超讚啦！

第一次去參加跨年晚會耶XD

（哈哈，長這麼大才第一次去XD)(羞～）

我們到義大世界參加跨年晚會

哇嗚！之前都沒來過

來這麼漂亮阿！！！

雖然還沒完工

不過卻已經這麼壯觀了，而且最近還剛辦過"亞太影展"

哇！那正式啟用時會變什麼樣子！超期待的啦～

超想再去玩一次～

這次跨年演唱會得場地很讚！

人工的山丘型觀眾席

不會太陡，所以走起來不會像爬山一樣不舒服

斜度剛好，再看演唱會時比較不會被前一排擋到

而且場地很大

第一次看演唱會坐著看還可以看得到舞台！

超讚的啦～

（哈哈～證明真的可以坐著看演唱會XD～～爽）

這次表演的歌手大致上滿不錯的！

可惜我比較想現場聽得歌手如戴愛玲、梁文音等

都在排在節目前面表演

而當時我們正在附近吃飯

趕進會場時

戴愛玲剛好表演完了＝ ＝

好可惜來不及現場聽她超有power的吼音XD

節目過程中也沒有冷場

還好有許孝舜和彭恰恰主持

真的滿搞笑的

不過演唱會的話我還滿想再看nono主持呢XD

很快的

2009年快過完了

沒多久就開始倒數了

10

9

8

.

.

.

3

2

1

Happy New Year!!!!!!!

每年的這個時候都會說的一句話

2010年到了！

碰碰碰！！！

排場超大的煙火秀！！！

身處於演唱會中心的我們

哇！！！華麗的煙火佈滿星空！

從左看到右，整片天空都是！

排場超大，真的是我從來都沒看過！

歷時將近7分鐘

聽說是最久的一次！

（還聽說遠勝於台北101那每年都差不多的煙火秀XD）

超爽的啦！還好有來跨年！超級值得！！！

（我拍的...手殘...不過我也要看煙火秀，哪管那麼多～啦 啦 啦）

跨完年

還有陳綺貞的表演

她的歌聲好好聽阿！！！

害我又有想去買(載XD)的衝動！

表演結束後

我們一行人就去逛逛吃的囉～

填了填肚子

沒多久就準備騎回宿舍了～

結論： 超 級 值 得 ！

另外在放些跨年夜的照片

想看的自己來領吧～

---> 2009-2010義大世界跨年晚會